Introduzione: Il Mito della Forza di Volontà
Molte persone credono che per perdere peso, smettere di fumare o raggiungere qualsiasi altro obiettivo, basti avere più forza di volontà.
Ma quante volte hai iniziato un nuovo percorso con grande determinazione, solo per vedere la tua motivazione svanire dopo poche settimane?
La verità è che la forza di volontà è una risorsa limitata. Più la usi, più si esaurisce. Se ti affidi solo a quella, rischi di sentirti frustrato e di tornare alle vecchie abitudini.
Immagina di dover tenere un bicchiere d’acqua sollevato per tutta la giornata. All’inizio è facile, ma dopo qualche ora il braccio inizia a pesare, la fatica si fa sentire e l’unico desiderio è mollare tutto. Così funziona anche la forza di volontà: si affatica, si esaurisce e, alla fine, la mente torna ai vecchi schemi.
Ecco perché l’ipnosi può fare la differenza: invece di combattere contro te stesso, ti aiuta a riprogrammare la tua mente affinché il cambiamento diventi naturale, come abbiamo visto nell’articolo precedente sulla Psicocibernetica (leggi qui).
Il Caso di Emiliano: Quando l’Inconscio Sabota i Tuoi Sforzi
Emiliano è un artigiano di Milano. È sempre stato una persona minuta e, da bambino, ha subito episodi di bullismo per il suo fisico esile.
Immagina un uomo di 170 cm per 89 kg, sicuramente in sovrappeso. Negli anni, ha provato più volte a dimagrire, senza successo. Ogni volta che perdeva peso, si sentiva inspiegabilmente a disagio e, senza accorgersene, tornava alle sue vecchie abitudini alimentari.
Durante una sessione di ipnosi, ha scoperto qualcosa di sorprendente: nel suo inconscio, l’aumento di peso non era un problema, ma una protezione.
Mentre era in stato di trance, è emersa una frase potente: “Che bello il grasso sul corpo”.
Per Emiliano, essere più grande significava sentirsi più sicuro, meno vulnerabile. Il suo inconscio associava il grasso a una forma di protezione contro il mondo esterno.
Finché questa credenza era radicata dentro di lui, nessuna dieta o forza di volontà avrebbe mai funzionato. Il suo corpo stava semplicemente seguendo il suo programma mentale.
Dopo aver lavorato con l’ipnosi, Emiliano ha completamente cambiato la percezione di sé. Non aveva più bisogno di proteggersi con il peso e, senza fare sforzi eccessivi, ha iniziato a perdere chili in modo naturale.
Mi telefona una settimana dopo quella sessione e mi confida: “Gaspare, è incredibile, non ho nemmeno iniziato una dieta e già in questa settimana passata ho perso quasi 3 kg”.
Questo è il potere dell’ipnosi: rimuovere i blocchi inconsci che rendono il cambiamento impossibile.
Oggi, a distanza di un anno, Emiliano ha perso 32 kg e ha ripreso a fare karate, una passione che aveva abbandonato da tempo.
Ora si sente più forte, più sicuro di sé e ha capito che il cambiamento non è mai stato una questione di forza di volontà, ma di allineamento mentale.
Perché la Forza di Volontà da Sola Non Funziona
La forza di volontà è come una batteria: all’inizio è carica, ma con il tempo si scarica.
Ogni giorno affrontiamo decisioni che consumano questa energia: resistere ai dolci, trovare la motivazione per andare in palestra, evitare di abbuffarsi quando siamo stressati.
Se ti affidi solo alla forza di volontà, il tuo cervello entrerà in un ciclo di esaurimento. Più combatti contro i tuoi impulsi, più diventa difficile mantenere il controllo.
Ecco alcuni esempi di come la forza di volontà si esaurisce:
- Dopo una lunga giornata di lavoro, cedere alla tentazione di un cibo spazzatura sembra inevitabile.
- Se devi continuamente dirti “No, non lo faccio!”, prima o poi crollerai.
- Più sopprimi un desiderio, più questo cresce fino a diventare irresistibile.
Ecco perché affidarsi solo alla forza di volontà porta spesso al fallimento. Quando sei stanco, stressato o demotivato, la tua mente torna ai vecchi schemi.
L’Ipnosi: Il Segreto per Riprogrammare il Tuo Inconscio
Se vuoi un cambiamento duraturo, devi lavorare sul livello inconscio.
L’ipnosi aiuta a:
- Scoprire le credenze nascoste che sabotano i tuoi sforzi – proprio come Emiliano ha scoperto che il suo aumento di peso era una forma di protezione.
- Riprogrammare la mente per vedere il cambiamento come qualcosa di positivo e naturale.
- Creare nuovi automatismi – invece di forzarti a mangiare sano, inizi a desiderarlo spontaneamente.
- Ridurre lo sforzo mentale – quando la tua mente è allineata con i tuoi obiettivi, il cambiamento avviene senza resistenza.
Immagina quanto sarebbe più facile perdere peso se il tuo inconscio ti spingesse verso scelte sane invece di sabotarti. L’ipnosi e il coaching, permette di trasformare il cambiamento in un’abitudine spontanea, senza fatica e senza stress.
Un Esercizio di Ipnosi per Sostenere il Cambiamento
Prova questo esercizio per allineare la tua mente con i tuoi obiettivi:
- Trova un posto tranquillo, siediti comodamente e chiudi gli occhi.
- Respira profondamente, lasciando andare ogni tensione.
- Immagina il tuo “vecchio te stesso”, con tutte le difficoltà che hai avuto nel passato.
- Ora visualizza la versione di te che desideri diventare – più sano, più leggero, più sicuro di te.
- Nota la differenza tra le due immagini e lascia che quella nuova diventi più chiara e intensa.
- Ripeti nella tua mente un’affermazione positiva, come: “Il cambiamento è naturale per me” o “Il mio corpo riflette il mio benessere”.
- Senti la sensazione di leggerezza e libertà diffondersi in tutto il corpo.
Ripetendo questo esercizio ogni giorno, inizierai a sentire un cambiamento profondo nel tuo modo di pensare.
Conclusione: Non Devi Più Lottare
Se hai sempre creduto che servisse più forza di volontà per cambiare, ora sai che non è così.
Il vero segreto è riprendere il controllo del tuo inconscio.
Quando la tua mente è allineata con i tuoi obiettivi, il cambiamento diventa naturale, senza lotte e senza autosabotaggi.
Emiliano ha trasformato la sua vita con l’ipnosi e il coaching.
E tu, sei pronto a smettere di lottare e iniziare a cambiare davvero?
Nel prossimo articolo parleremo di come creare nuove abitudini senza stress, affinché il tuo percorso di cambiamento sia leggero e sostenibile nel tempo.
Non perdertelo!