Introduction : L’esprit est votre commandement central
Andrea est un travailleur indépendant dans le secteur du marketing. Il passe des journées entières devant l’ordinateur, sautant des repas ou compensant par des collations rapides.
De temps en temps, il essaie de suivre un régime, mais à la première difficulté, il reprend ses anciennes habitudes.
Lors de la première séance de coaching, cette phrase émerge…
« Peut-être que je ne suis pas fait pour être mince », et il me confie que c’est une pensée récurrente.
Comme c’est souvent le cas, la nourriture n’est pas le problème.
Le problème réside dans l’image mentale que l’on a de soi et qui bloque la perte de poids.
Si vous vous êtes déjà senti comme Andrea, coincé dans un cycle sans fin de tentatives infructueuses, vous devez savoir une chose : ce n’est pas la faute de votre volonté.
L’esprit est programmé pour répéter ce qu’il connaît et, si au fond de vous vous croyez une personne destinée à rester en surpoids, à ne pas réussir à maigrir, votre subconscient fera tout pour confirmer cette image.
C’est là qu’intervient la psycho-cybernétique de Maxwell Maltz, une méthode qui vous aide à reprogrammer votre cerveau pour vous voir d’une manière différente, plus saine et plus forte.
La clé du changement ne réside pas seulement dans le régime alimentaire ou l’exercice physique, mais aussi dans la façon dont votre esprit perçoit votre corps et votre mode de vie.
Qu’est-ce que la psycho-cybernétique et pourquoi vous bloque-t-elle ?
Je vous ai parlé de la psycho-cybernétique et vous vous êtes peut-être demandé de quoi il s’agissait.
Tout a commencé avec Maxwell Maltz, un chirurgien plasticien, qui s’est rendu compte que nombre de ses patients, même après des opérations esthétiques majeures ayant radicalement changé leur apparence, continuaient à se voir exactement comme avant.
Ils avaient une image mentale fixe d’eux-mêmes qui ne changeait pas, même avec la réalité.
Ce principe s’applique également au poids et à l’amaigrissement.
Votre esprit possède un « thermostat interne », une image ancrée de votre apparence. Si, dans votre tête, vous vous voyez en surpoids, votre subconscient s’efforce de vous ramener toujours à ce point, quels que soient les efforts que vous faites en matière de régime et d’exercice physique.
C’est pourquoi les personnes qui perdent du poids rapidement le reprennent souvent : l ‘esprit n’est pas aligné sur le changement.
L’expérience de la Convention
Une anecdote qui m’est arrivée lors d’une convention le confirme parfaitement.
En discutant avec une femme lors de l’événement, elle m’a dit qu’elle était constamment insatisfaite de son apparence.
Je la regarde : elle est en forme, harmonieuse, mais elle se considère toujours comme grosse et peu attirante.
Je décide de faire une expérience.
Je demande à certaines personnes présentes de le décrire avec un adjectif.
Les réponses ?
Charmant », « élégant », « incroyablement en forme ».
Lorsque je lui fais part de ces commentaires, elle est surprise.
Son image mentale est toujours liée à son passé, quelle que soit son apparence actuelle.
Cela montre que l’esprit peut être une limitation ou un atout, selon la manière dont nous le programmons.
Comment l’hypnose peut modifier votre image mentale
L’hypnose est un outil puissant pour reprogrammer votre thermostat interne et aligner votre esprit sur votre objectif.
Le fonctionnement est le suivant :
- Identifiez votre image actuelle – Comment vous voyez-vous lorsque vous pensez à votre corps ? Avez-vous l’impression d’être une personne en bonne santé ou quelqu’un qui a toujours des problèmes de poids ?
- Créez une image de réussite – visualisez-vous comme quelqu’un qui a déjà atteint le poids désiré.
- Utilisez l’hypnose pour renforcer cette image – Grâce à des séances guidées, l’esprit commence à accepter cette nouvelle version de vous-même.
- Mise en route du « pilote automatique » – Une fois que votre subconscient a accepté la nouvelle image, vous commencez naturellement à faire des choix plus sains, sans vous forcer.
Andrea, grâce à l’hypnose et au coaching, modifie sa perception de lui-même.
Il ne se voit plus comme une personne « destinée » à l’échec, mais comme une personne capable de prendre soin de son corps.
Dans les mois qui suivent, sans effort excessif, il perd 10 kg, mais surtout il cesse de se battre contre lui-même.
Ses habitudes changent naturellement parce que son esprit travaille désormais pour lui et non plus contre lui.
Un exercice de psychocybernétique et d’hypnose pour reprogrammer votre esprit
Essayez cet exercice pour commencer à changer votre image mentale :
- Trouvez un endroit calme, asseyez-vous confortablement et fermez les yeux.
- Respirez profondément en détendant votre corps.
- Visualisez votre « ancien moi », celui qui a toujours lutté contre le poids.
- Imaginez maintenant une version de vous plus saine et plus heureuse, avec le corps que vous désirez et la sécurité que vous méritez.
- Sentez la différence entre les deux images et permettez à la nouvelle version de devenir plus nette.
- Répétez cette visualisation chaque jour, en la renforçant par des affirmations positives telles que : « Mon corps reflète mes nouvelles habitudes saines ».
Avec le temps, votre esprit accepte cette nouvelle image et commence à vous guider vers des choix plus sains, sans effort et auto-saboteurs.
La clé est la constance : plus vous répétez cet exercice, plus votre subconscient s’aligne sur votre nouvelle réalité.
Conclusion : Êtes-vous prêt à changer ?
Votre cerveau est programmable, comme un ordinateur.
Si vous avez lutté contre le poids jusqu’à présent, le problème n’a peut-être jamais été le régime ou l’exercice, mais plutôt l’image que vous avez de vous-même.
Grâce à la psycho-cybernétique et à l’hypnose, vous pouvez transformer cette image et faire de l’amincissement un processus naturel et durable.
Andrea reprend le contrôle de son corps et de son esprit.
Et vous, êtes-vous prêt à faire de même ?
Dans le prochain article, nous verrons comment l’hypnose peut renforcer votre autodiscipline et vous aider non seulement à perdre du poids, mais aussi à maintenir les résultats à long terme.
En outre, nous examinerons des stratégies pratiques pour entraîner votre esprit à être constant et résistant au fil du temps.
Ne manquez pas cette occasion !
