Introduction : Le mythe de la volonté
Nombreux sont ceux qui pensent qu’il suffit d’un peu de volonté pour perdre du poids, arrêter de fumer ou atteindre tout autre objectif.
Mais combien de fois vous êtes-vous engagé dans une nouvelle voie avec beaucoup de détermination, pour voir votre motivation s’évanouir au bout de quelques semaines ?
La vérité est que la volonté est une ressource limitée. Plus vous l’utilisez, plus elle s’épuise. Si vous ne comptez que sur elle, vous risquez d’être frustré et de retomber dans vos vieilles habitudes.
Imaginez que vous deviez tenir un verre d’eau toute la journée. Au début, c’est facile, mais au bout de quelques heures, le bras commence à être lourd, la fatigue s’installe et la seule envie est d’abandonner. C’est également ainsi que fonctionne la volonté: elle se fatigue, s’épuise et, finalement, l’esprit revient aux anciens schémas.
C’est pourquoi l’hypnose peut faire la différence : au lieu de lutter contre vous-même, elle vous aide à reprogrammer votre esprit pour que le changement devienne naturel, comme nous l’avons vu dans l’article précédent sur la psycho-cybernétique (lire ici).
Le cas d’Emiliano : quand l’inconscient sabote vos efforts
Emiliano est un artisan milanais. Il a toujours été de petite taille et a été victime de brimades dans son enfance en raison de sa minceur.
Imaginez un homme de 170 cm et 89 kg, en surpoids certain. Au fil des ans, il a essayé à plusieurs reprises de perdre du poids, sans succès. Chaque fois qu’il perdait du poids, il se sentait inexplicablement mal à l’aise et, sans s’en rendre compte, il reprenait ses anciennes habitudes alimentaires.
Lors d’une séance d’hypnose, il a fait une découverte surprenante : dans son inconscient, la prise de poids n’était pas un problème, mais une protection.
Alors qu’il était en état de transe, une phrase puissante est apparue : « Comme la graisse est belle sur le corps ».
Pour Emiliano, être plus gros signifiait se sentir plus en sécurité, moins vulnérable. Son inconscient associe la graisse à une forme de protection contre le monde extérieur.
Tant que cette croyance était ancrée en lui, aucun régime ni aucune volonté ne fonctionneraient. Son corps ne faisait que suivre son programme mental.
Après avoir travaillé avec l’hypnose, Emiliano a complètement changé sa perception de lui-même. Il n’a plus eu besoin de se protéger avec son poids et, sans faire d’efforts excessifs, il a commencé à perdre des kilos naturellement.
Il m’a téléphoné une semaine après cette séance et m’a confié : » Gaspare, c’est incroyable, je n’ai même pas commencé un régime et j’ai déjà perdu près de 3 kg au cours de la semaine écoulée « .
C’est le pouvoir de l’hypnose : éliminer les blocages inconscients qui rendent le changement impossible.
Aujourd’hui, un an plus tard, Emiliano a perdu 32 kg et a repris le karaté, une passion qu’il avait abandonnée depuis un certain temps.
Il se sent aujourd’hui plus fort, plus confiant et a compris que le changement n’était pas une question de volonté, mais d’alignement mental.
Pourquoi la volonté seule ne fonctionne pas
La volonté est comme une batterie : au début, elle est chargée, mais avec le temps, elle se décharge.
Chaque jour, nous sommes confrontés à des décisions qui consomment cette énergie : résister aux sucreries, trouver la motivation d’aller à la salle de sport, éviter les crises de boulimie lorsque nous sommes stressés.
Si vous ne comptez que sur la volonté, votre cerveau entrera dans un cycle d’épuisement. Plus vous luttez contre vos impulsions, plus il devient difficile de garder le contrôle.
Voici quelques exemples de l’épuisement de la volonté :
- Après une longue journée de travail, il semble inévitable de céder à la tentation de la malbouffe.
- Si vous devez constamment vous dire « Non, je ne veux pas ! », vous finirez tôt ou tard par vous effondrer.
- Plus vous réprimez un désir, plus il grandit jusqu’à devenir irrésistible.
C’est pourquoi le fait de s’appuyer uniquement sur la volonté conduit souvent à l’échec. Lorsque vous êtes fatigué, stressé ou démotivé, votre esprit revient à d’anciens schémas.
Hypnose : Le secret de la reprogrammation de votre inconscient
Si vous voulez un changement durable, vous devez travailler au niveau de l’inconscient.
L’hypnose aide à :
- Découvrez les croyances cachées qui sabotent vos efforts – tout comme Emiliano a découvert que sa prise de poids était une forme de protection.
- Reprogrammer l’esprit pour qu’il perçoive le changement comme quelque chose de positif et de naturel.
- Créez de nouveaux automatismes – au lieu de vous forcer à manger sainement, vous commencez à en avoir envie spontanément.
- Réduire l’effort mental – lorsque votre esprit est aligné sur vos objectifs, le changement s’opère sans résistance.
Imaginez combien il serait plus facile de perdre du poids si votre inconscient vous poussait à faire des choix sains au lieu de vous saboter. Grâce à l’hypnose et au coaching, le changement peut se transformer en une habitude spontanée, sans effort et sans stress.
Un exercice d’hypnose pour soutenir le changement
Essayez cet exercice pour aligner votre esprit sur vos objectifs :
- Trouvez un endroit calme, asseyez-vous confortablement et fermez les yeux.
- Respirez profondément en relâchant toutes les tensions.
- Imaginez votre « ancien moi », avec toutes les difficultés que vous avez rencontrées dans le passé.
- Visualisez maintenant la version de vous que vous souhaitez devenir – en meilleure santé, plus légère, plus confiante.
- Notez la différence entre les deux images et laissez la nouvelle image devenir plus claire et plus intense.
- Répétez une affirmation positive dans votre esprit, telle que : « Le changement est naturel pour moi » ou « Mon corps est le reflet de mon bien-être ».
- Sentez la sensation de légèreté et de liberté se répandre dans tout votre corps.
En répétant cet exercice chaque jour, vous commencerez à ressentir un changement profond dans votre façon de penser.
Conclusion : vous n’avez plus à vous battre
Si vous avez toujours cru qu’il vous fallait plus de volonté pour changer, vous savez maintenant que ce n’est pas le cas.
Le véritable secret consiste à reprendre le contrôle de votre inconscient.
Lorsque votre esprit est aligné sur vos objectifs, le changement devient naturel, sans lutte ni auto-sabotage.
Emiliano a transformé sa vie grâce à l’hypnose et au coaching.
Et vous, êtes-vous prêt à cesser de vous battre et à commencer à changer ?
Dans le prochain article, nous verrons comment créer de nouvelles habitudes sans stress, afin que votre parcours de changement soit léger et durable dans le temps.
Ne manquez pas cette occasion !
