Introduzione: La Mente è il Tuo Comando Centrale
Andrea è un libero professionista nel settore del marketing. Passa giornate intere davanti al computer, saltando pasti o compensando con snack veloci.
Ogni tanto prova a mettersi a dieta, ma alla prima difficoltà torna alle vecchie abitudini.
Durante la prima sessione di coaching emerge questa frase…
“Forse non sono fatto per essere magro”, e mi confida che questo è un pensiero ricorrente.
Come capita spesso, il problema non è il cibo.
Il problema è l’ immagine mentale di sé stessi che blocca il dimagrimento.
Se ti sei mai sentito come Andrea, bloccato in un ciclo infinito di tentativi falliti, devi sapere una cosa: non è colpa della tua forza di volontà.
La mente è programmata per ripetere ciò che conosce e, se dentro di te credi di essere una persona destinata a rimanere in sovrappeso, a non riuscire a dimagrire, il tuo subconscio farà di tutto per confermare questa immagine.
Ecco dove entra in gioco la psicocibernetica di Maxwell Maltz, un metodo che ti aiuta a riprogrammare il tuo cervello per vedere te stesso in un modo diverso, più sano e più forte.
La chiave per il cambiamento non è solo nella dieta o nell’esercizio, ma nel modo in cui la tua mente vede il tuo corpo e il tuo stile di vita.
Cos’è la Psicocibernetica e Perché Ti Blocca
Ti ho parlato di Psicocibernetica e ti sarai anche chiesto ma cos’è questa cosa?
Il tutto parte da Maxwell Maltz, chirurgo plastico, il quale si accorge che molti dei suoi pazienti, anche dopo interventi estetici importanti, che cambiavano drasticamente il loro aspetto, continuavano a vedersi esattamente come prima.
Avevano un’immagine mentale fissa di loro stessi che non cambiva nemmeno con la realtà.
Questo principio si applica anche al peso e al dimagrimento.
La tua mente ha un “termostato interno”, un’immagine radicata di come sei. Se nella tua testa ti vedi in sovrappeso, il tuo subconscio lavora per riportarti sempre a quel punto, indipendentemente dagli sforzi che fai con dieta ed esercizio.
Per questo chi perde peso velocemente spesso lo riprende: la mente non è allineata con il cambiamento.
L’Esperimento alla Convention
Un aneddoto che mi è capitato durante una convention, conferma perfettamente questo concetto.
Parlando con una donna presente all’evento, mi raccontava di essere costantemente insoddisfatta del proprio aspetto.
La guardo: è in forma, armoniosa, ma lei continuava a vedersi ancora grassa e poco attraente.
Decido di fare un esperimento.
Chiedo ad alcune persone presenti di descriverla con un aggettivo.
Le risposte?
“Affascinante”, “elegante”, “incredibilmente in forma”.
Quando le riferisco questi commenti, resta sorpresa.
La sua immagine mentale era ancora legata al suo passato, indipendentemente da come appare oggi.
Questo dimostra come la mente può essere un limite o una risorsa, a seconda di come la programmiamo.
Come l’Ipnosi Può Cambiare la Tua Immagine Mentale
L’ipnosi è uno strumento potentissimo per riprogrammare il tuo termostato interno e allineare la tua mente con l’obiettivo che desideri.
Funziona così:
- Identifica la tua immagine attuale – Come ti vedi quando pensi al tuo corpo? Ti senti una persona in forma o qualcuno che ha sempre difficoltà con il peso?
- Crea un’immagine di successo – Visualizza te stesso come una persona che ha già raggiunto il peso desiderato.
- Usa l’ipnosi per rafforzare questa immagine – Attraverso sessioni guidate, la mente inizia ad accettare questa nuova versione di te stesso.
- Attiva il “pilota automatico” – Una volta che il tuo subconscio ha accettato la nuova immagine, inizi naturalmente a compiere scelte più sane senza forzarti.
Andrea, con un percorso di ipnosi e coaching, modifica la sua percezione di sé.
Non si vede più come qualcuno “destinato” a fallire, ma come una persona capace di prendersi cura del proprio corpo.
Nei mesi successivi, senza sforzi eccessivi, perde 10 kg, ma soprattutto smette di lottare contro sé stesso.
Le sue abitudini cambiano in modo naturale perché la sua mente ora lavora a suo favore, non contro di lui.
Un Esercizio di Psicocibernetica e Ipnosi per Riprogrammare la Tua Mente
Prova questo esercizio per iniziare a cambiare la tua immagine mentale:
- Trova un luogo tranquillo, siediti comodamente e chiudi gli occhi.
- Respira profondamente, rilassando il corpo.
- Visualizza il tuo “vecchio te stesso”, quello che ha sempre avuto difficoltà con il peso.
- Immagina ora una versione più sana e felice di te, con il corpo che desideri e la sicurezza che meriti.
- Senti la differenza tra le due immagini e permetti alla nuova versione di diventare sempre più nitida.
- Ripeti questa visualizzazione ogni giorno, rafforzandola con affermazioni positive come: “Il mio corpo riflette le mie nuove abitudini sane”.
Con il tempo, la tua mente accetta questa nuova immagine e inizia a guidarti verso scelte più sane, senza sforzi e senza autosabotaggi.
La chiave è la coerenza: più ripeti questo esercizio, più il tuo subconscio si allinea con la tua nuova realtà.
Conclusione: Sei Pronto a Cambiare?
Il tuo cervello è programmabile, proprio come un computer.
Se fino ad oggi hai lottato con il peso, forse il problema non è mai stato la dieta o l’esercizio, ma l’immagine che hai di te stesso.
Con la psicocibernetica e l’ipnosi, puoi trasformare questa immagine e rendere il dimagrimento un processo naturale e duraturo.
Andrea ha ripreso il controllo della sua mente e del suo corpo.
E tu, sei pronto a fare lo stesso?
Nel prossimo articolo parleremo di come l’ipnosi può rafforzare la tua autodisciplina, aiutandoti non solo a perdere peso, ma anche a mantenere risultati a lungo termine.
Inoltre, vedremo strategie pratiche per allenare la tua mente a essere costante e resiliente nel tempo.
Non perdertelo!
